Articoli dell'autore
La gratitudine ha numerosi effetti benefici: può motivare gli altri, aumenta il controllo di sé, permette di costruire legami sociali ed altro ancora … La gratitudine è il nuovo “miracolo emotivo”. E’ solo recentemente che ha iniziato ad essere approvata dalla scienza. Di seguito, sono descritti alcuni modi con i quali si può esprimere gratitudine e che …
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L’adozione è la scelta di diventare genitori di un bambino non biologico, ossia generato da altre persone. La scelta di occuparsi di un figlio altrui spesso viene presa come ultima possibilità di accesso alla genitorialità. La procedura per adottare un bambino è lunga e complessa, pertanto deve esserci una potente motivazione a voler raggiungere questo …
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Vari studi hanno trovato che la meditazione permette un controllo emotivo durevole, coltiva la compassione, riduce la sensibilità al dolore, aumenta le capacità della mente di spostare rapidamente l’attenzione da un compito all’altro (multitasking) e molto altro … La meditazione è un modo che permette ben più di un rilassamento; può farci sentire più calmi …
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Cosa è la rabbia Come tutte le altre emozioni, la rabbia fa parte della nostra vita; la sperimentiamo in prima persona, ma la osserviamo anche in chi ci sta vicino, in famiglia o al lavoro. E’ un’emozione adattiva, naturale, finalizzata alla sopravvivenza nel momento in cui percepiamo una minaccia; quindi essa è sana ed utile. …
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Mangiare non significa semplicemente soddisfare la sensazione fisica della fame. Non si mangia solo per placare il brontolio dello stomaco, ma anche per soddisfare l’appetito e le proprie emozioni. Dal momento in cui un genitore offre per la prima volta un biscotto o una caramella ad un bambino per consolarlo , il cibo diventa un modo per …
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Secondo Pamela Rutledge, psicologa e direttrice del Media Psychology Research Center di Newport Beach in California, i social media e tutto ciò che li riguarda, hanno un impatto significativo sulla cultura moderna. Cosa sono i selfie e quale scopo hanno? I selfie sono autoscatti eseguiti con uno smartphone o un tablet e con il braccio disteso …
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“Se stai lavorando per migliorare il tuo matrimonio o il tuo rapporto affettivo, ecco qui le 10 abitudini che consentono una vita soddisfacente all’interno della coppia. 1. Andare a dormire alla stessa ora Le coppie felici resistono all’idea di andare a dormire ad orari diversi, anche se uno dei due deve svegliarsi prima dell’altro. Aspettarsi …
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La ricerca dimostra che è possibile eliminare i pensieri disturbanti e ricorrenti. Potrebbero essere preoccupazioni legate al lavoro o al denaro, o forse paure senza nome. Qualunque sia il motivo dell’ansia, si può sperimentare molta difficoltà a controllarla. Il metodo più naturale che si è portati a mettere in atto è provare ad eliminare i pensieri ansiogeni …
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Visto il grande successo della Christmas Card e le tante richieste ricevute negli ultimi tempi, Spazio Psicologia ha deciso di proporre un nuovo progetto, che prenderà avvio proprio nel giorno del solstizio d’estate, il 21 giugno: si chiama Summer Card. Consiste in un pacchetto prepagato di 3 incontri di consulenza da effettuare nello studio più comodo oppure direttamente …
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L’autoefficacia è un concetto psicologico elaborato da Albert Bandura, psicologo canadese, teorico dell’apprendimento sociale. Secondo questo autore, alla base della nostra vita e delle nostre azioni vi è un personale senso di autoefficacia che guida il nostro comportamento intenzionale, che è tale in quanto tutti noi miriamo a raggiungere obiettivi prefissati. Le credenze su me …
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Quando si parla di comunicazione assertiva, inevitabilmente entriamo nel merito delle relazioni interpersonali. La parola assertività deriva dal latino “asserere” che significa affermare con convinzione e tenacia. La comunicazione assertiva è una premessa sana per l’instaurazione di rapporti interpersonali che non siano all’insegna né dell’aggressività né della passività. Se siamo passivi, operiamo un misconoscimento dei nostri bisogni e ben presto gli …
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