Daniela Cangelosi

Psicologa e Insegnante di scuola primaria Iscr. Ordine Psicologi del Piemonte: n. 6317 Cell: 339.1243775 E-mail: daniela.cangelosi@spazio-psicologia.com

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  1. Coppia felice: le 10 abitudini che fanno bene — 1 comment

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La gratitudine ed i suoi benefici: come praticarla

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La gratitudine ha numerosi effetti benefici: può motivare gli altri, aumenta il controllo di sé, permette di costruire legami sociali ed altro ancora … La gratitudine è il nuovo “miracolo emotivo”. E’ solo recentemente che ha iniziato ad essere approvata dalla scienza. Di seguito, sono descritti  alcuni modi con i quali si può esprimere gratitudine e che …

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I benefici della meditazione: 9 modi per aiutare la tua mente

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Vari studi hanno trovato che la meditazione permette un controllo emotivo durevole, coltiva la compassione, riduce la sensibilità al dolore, aumenta le capacità della mente di spostare rapidamente l’attenzione da un compito all’altro (multitasking) e molto altro … La meditazione è un modo che permette ben più di un rilassamento; può farci sentire più calmi …

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La rabbia: 7 modi per gestirla

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Cosa è la rabbia Come tutte le altre emozioni, la rabbia fa parte della nostra vita; la sperimentiamo in prima persona, ma la osserviamo anche in chi ci sta vicino, in famiglia o al lavoro. E’ un’emozione adattiva, naturale, finalizzata alla sopravvivenza nel momento in cui percepiamo una minaccia; quindi essa è sana ed utile. …

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Selfie-mania: la nuova moda degli adolescenti

Secondo Pamela Rutledge, psicologa e direttrice del Media Psychology Research Center di Newport Beach in California, i social media e tutto ciò che li riguarda, hanno un impatto significativo sulla cultura moderna. Cosa sono i selfie e quale scopo hanno? I selfie sono autoscatti eseguiti con uno smartphone o un tablet e con il braccio disteso …

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Coppia felice: le 10 abitudini che fanno bene

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“Se stai lavorando per migliorare il tuo matrimonio o il tuo rapporto affettivo, ecco qui le 10 abitudini che consentono una vita soddisfacente all’interno della coppia. 1. Andare a dormire alla stessa ora Le coppie felici resistono all’idea di andare a dormire ad orari diversi, anche se uno dei due deve svegliarsi prima dell’altro. Aspettarsi …

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8 modi per sconfiggere i pensieri negativi

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La ricerca dimostra che è possibile eliminare i pensieri disturbanti e ricorrenti. Potrebbero essere preoccupazioni legate al lavoro o al denaro, o forse paure senza nome. Qualunque sia il motivo dell’ansia, si può sperimentare molta difficoltà a controllarla. Il metodo più naturale che si è portati a mettere in atto è provare ad eliminare i pensieri ansiogeni …

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Autoefficacia: la fiducia nelle proprie capacità

L’autoefficacia è un concetto psicologico elaborato da Albert Bandura, psicologo canadese, teorico dell’apprendimento sociale. Secondo questo autore, alla base della nostra vita e delle nostre azioni vi è un personale senso di autoefficacia che guida il nostro comportamento intenzionale, che è tale in quanto tutti noi miriamo a raggiungere obiettivi prefissati. Le credenze su me …

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Comunicazione assertiva: conoscerla e realizzarla

Quando si parla di comunicazione assertiva, inevitabilmente entriamo nel merito delle relazioni interpersonali. La parola assertività deriva dal latino “asserere” che significa affermare con convinzione e tenacia. La comunicazione assertiva è una premessa sana per l’instaurazione di rapporti interpersonali che non siano all’insegna né dell’aggressività né della passività. Se siamo passivi, operiamo un misconoscimento dei nostri bisogni e ben presto gli …

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Autostima: 6 suggerimenti per costruirla e potenziarla

L’autostima è la percezione, la valutazione (positiva o negativa) che si dà di sé. Essa comprende tre aspetti: cognitivo, che fa riferimento all’opinione che ognuno si costruisce  di sé; emotivo, che si riferisce a ciò che ciascuno prova nei propri riguardi; comportamentale, che si riferisce a come ci si comporta verso se stessi. L’autostima ha …

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Ansia: cos’è, quali sono i sintomi e come affrontarla

L’ansia è uno stato emotivo che tutti sperimentiamo. Essa, nella “giusta dose”, è funzionale alla sopravvivenza, pone in stato di allerta l’individuo dinnanzi a situazioni di pericolo, mettendolo in salvo e consentendo all’organismo di adattarsi, reagendo in maniera adeguata agli stimoli ambientali. Questa è un “ansia fisiologica” che diviene “clinica o patologica” quando invece è intensa, ci …

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Violenza fra i giovani: la prevenzione

Quasi giornalmente i telegiornali riferiscono notizie riguardanti violenza sessuale di gruppo e atti di bullismo nelle scuole, dove le persone disabili e omosessuali diventano vittime. Le cause sono molteplici, di natura sociale, economica e psicologica: abuso di alcool e droghe, povertà, noia. Talvolta gli atteggiamenti violenti si imparano all’interno del proprio ambiente familiare, perché  la …

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