Tag: ansia

La tecnologia al servizio degli psicologi

Durante gli ultimi 10-15 anni, in quasi tutto il mondo si è assistito ad una evoluzione tecnologica e informatica enorme. Basti pensare a come la tecnologia sia diventata parte integrante della vita di tutti, diventando, soprattutto nel mondo occidentale, quasi un bisogno primario. Computer portatili, smartphone, orologi ed altro sono, da un lato considerati facilitatori …

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I benefici della meditazione: 9 modi per aiutare la tua mente

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Vari studi hanno trovato che la meditazione permette un controllo emotivo durevole, coltiva la compassione, riduce la sensibilità al dolore, aumenta le capacità della mente di spostare rapidamente l’attenzione da un compito all’altro (multitasking) e molto altro … La meditazione è un modo che permette ben più di un rilassamento; può farci sentire più calmi …

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Self-Talk: il nostro linguaggio interno

Il Self-Talk Come tutti noi ben sappiamo, l’uomo, come molti altri animali, ha bisogno di comunicare. Esistono vari tipi di comunicazione, da quella più diretta e chiara (il linguaggio) a tipi di comunicazione più sottile e nascosta. Quando si parla di comunicazione, di solito, ci si riferisce a 2 soggetti differenti, uno che comunica e …

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Panico: come affrontarlo in famiglia

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Il panico consiste in uno stato di intensa paura che raggiunge il suo picco nel giro di circa dieci minuti, caratterizzato dalla comparsa, spesso inaspettata, di almeno quattro dei seguenti sintomi: palpitazioni, sudorazione, tremori, dispnea, sensazione di asfissia, dolore al petto, nausea, sensazione di instabilità e sbandamento, derealizzazione (quando la realtà esterna appare strana e …

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8 modi per sconfiggere i pensieri negativi

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La ricerca dimostra che è possibile eliminare i pensieri disturbanti e ricorrenti. Potrebbero essere preoccupazioni legate al lavoro o al denaro, o forse paure senza nome. Qualunque sia il motivo dell’ansia, si può sperimentare molta difficoltà a controllarla. Il metodo più naturale che si è portati a mettere in atto è provare ad eliminare i pensieri ansiogeni …

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Come affrontare un periodo di disoccupazione con positività e autostima?

La situazione lavorativa attuale è dominata dal flagello della disoccupazione: un grande numero di individui che, nonostante la disponibilità o addirittura il desiderio di lavorare, risultano essere “non richiesti”, inutili ai fini produttivi e quindi per la società. Il fenomeno si accompagna a quello della crescente mancanza di motivazioni al lavoro, un ampio calo dell’autostima …

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Ansia: cos’è, quali sono i sintomi e come affrontarla

L’ansia è uno stato emotivo che tutti sperimentiamo. Essa, nella “giusta dose”, è funzionale alla sopravvivenza, pone in stato di allerta l’individuo dinnanzi a situazioni di pericolo, mettendolo in salvo e consentendo all’organismo di adattarsi, reagendo in maniera adeguata agli stimoli ambientali. Questa è un “ansia fisiologica” che diviene “clinica o patologica” quando invece è intensa, ci …

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Pagato per fare le coccole

Nelle scorse settimane è nato negli Stati Uniti il mestiere del coccolatore, un servizio che ha lo scopo di diffondere la pratica del contatto terapeutico, ovvero una pratica clinica, non a sfondo erotico, ideata e messa in pratica da Travis Sigley, psicologo, e dalla sua collega Dana Garrison. Hanno  ideato questo innovativo servizio terapeutico fondato sulle …

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Mindfulness e meditazione per i bambini: quali benefici?

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La parola meditazione è quasi sempre associata ad una pratica per adulti, difficilmente viene pensata per dei bambini. Al contrario di quanto si pensa, invece, la meditazione è molto adatta ai bimbi, al punto che questa convinzione ha trovato molti sostenitori, tra cui i primi sono i ricercatori e studiosi americani, pionieri della meditazione e della Mindfulness ed …

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Aerofobia: vacanze complicate per 5 italiani su 10

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Soffrite di aerofobia? Da una parte c’è chi crede che l’aereo possa cadere ed è atterrito all’idea di salirvi. Dall’altra c’è chi sa che l’aereo ha scarse probabilità di cadere, ma ha comunque la certezza che la sua permanenza a bordo sarà corredata da un’aura di malessere insostenibile. Fanno parte di questa categoria, ad esempio …

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Cari genitori, vado a vivere da solo!

Ricordate il famosissimo film francese del 2001 “Tanguy”? Per chi non ne avesse memoria, il film descrive in maniera talmente accurata il fenomeno sociologico dei figli ormai adulti che non vogliono andare a vivere da soli, che in Francia la parola Tanguy è diventata sinonimo di “un adulto che vive ancora con i suoi genitori“. E se è vero che questo accade …

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