Tag: consapevolezza

Mindfulness in movimento: un alleato per il benessere.

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Mindfulness come strumento per “staccare la spina” Alzi la mano chi, almeno una volta a settimana, non sente il bisogno di “staccare la spina” da una qualsiasi situazione in cui ci si ritrova: scuola, lavoro, famiglia, discussioni con amici o parenti… sono tutti esempi di situazioni in cui, quotidianamente, tutti noi ci troviamo a dover …

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Consapevolezza: come imparare a vivere il presente

I ritmi frenetici della nostra vita quotidiana, la routine frenetica, la moltitudine di impegni e obiettivi che ogni giorno dobbiamo portare a termine non solo causano stress, ma ci fanno spesso perdere di vista la consapevolezza di ciò che facciamo, le emozioni , le persone, le cose semplici ma soprattutto il momento presente. E’ proprio …

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Autostima: 6 suggerimenti per costruirla e potenziarla

L’autostima è la percezione, la valutazione (positiva o negativa) che si dà di sé. Essa comprende tre aspetti: cognitivo, che fa riferimento all’opinione che ognuno si costruisce  di sé; emotivo, che si riferisce a ciò che ciascuno prova nei propri riguardi; comportamentale, che si riferisce a come ci si comporta verso se stessi. L’autostima ha …

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