Tag: benessere

6 regole per la felicità personale

Secondo la ricerca presentata alla 122° Convention annuale dell’American Psychological Association, la felicità personale si basa su sei fondamenti. Ecco le regole da seguire presentate dal Dr. Miriam Tatzel (2014): 1. Coltivare i nostri talenti In qualunque cosa siamo bravi, coltiviamo quella. Ognuno sa fare qualcosa meglio delle altre persone, se non sappiamo ancora di cosa …

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Qualità della vita: come migliorarla?

Il termine Qualità della Vita (Qdv) è entrato sempre più a far parte della nostra società e quotidianità. Se prima questo concetto era più collegato allo sviluppo industriale ed economico e quindi ad aspetti più materiali, oggi si riferisce invece al benessere ed alla felicità e le viene attribuita sempre più importanza ed attenzione. Come …

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Training Autogeno: come rilassare mente e corpo

In questi anni si sta sempre più diffondendo l’ambito della psicologia del benessere, ovvero un settore della psicologia incentrato sul benessere psicofisico dell’individuo, che mette cioè in primo piano la persona e le sue capacità e risorse personali positive come strumenti preziosi per gestire lo stress e affrontare al meglio la quotidianità, grazie al raggiungimento …

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Mindfulness in movimento: un alleato per il benessere.

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Mindfulness come strumento per “staccare la spina” Alzi la mano chi, almeno una volta a settimana, non sente il bisogno di “staccare la spina” da una qualsiasi situazione in cui ci si ritrova: scuola, lavoro, famiglia, discussioni con amici o parenti… sono tutti esempi di situazioni in cui, quotidianamente, tutti noi ci troviamo a dover …

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12 strategie per aumentare il tuo benessere lavorativo

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Abbiamo recentemente discusso dell’importanza del concetto di benessere anche sul posto di lavoro, identificando qualche semplice cambiamento da apportare nella nostra vita quotidiana per iniziare a stare meglio anche in ufficio. Vediamo ora insieme 12 strategie da adottare nelle situazioni di malessere lavorativo per recuperare l’equilibrio, l’energia e la positività necessari ad affrontare con successo …

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Vivere meglio in ufficio unendo benessere e lavoro

L’Organizzazione Mondiale della Sanità ha definito la salute come uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale che va oltre la mera assenza di disagio o malattia. Sempre per l’Oms, il benessere è costituito dal grado in cui un individuo o un gruppo è capace da un lato di realizzare aspirazioni e soddisfare bisogni …

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Resilienza: cosa ci spinge ad andare avanti nonostante gli urti della vita

Il termine resilienza deriva dal latino resilire che significa “saltare indietro, rimbalzare”.  E’ un concetto proprio di molte discipline: in informatica, ad esempio, si tratta della capacità di un sistema di adattarsi all’usura, la qualità  che gli permette di continuare a funzionare a dispetto di anomalie legate ai difetti di uno o più dei suoi …

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