Category: Benessere e psicologia positiva

Il senso di colpa

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Cos’è il senso di colpa? Ve lo siete mai chiesti? Da cosa è mosso in realtà? Il senso di colpa è definito come un doloroso sentimento di disistima di sé, accompagnato solitamente da un sentimento empatico verso una persona sofferente, combinato con la coscienza di essere la causa di quella sofferenza. La prima spiegazione evolutiva …

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Può la dieta influenzare il funzionamento del cervello?

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Quante volte vi è capitato di alzarvi di malavoglia, di sentirvi già stanchi appena messi giù i piedi dal letto o di guardare l’orologio in attesa della pausa pranzo? Sempre più studi si stanno interessando del rapporto che esiste tra il nostro stile alimentare (dieta) e il funzionamento del nostro sistema nervoso centrale. Questa consapevolezza, …

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Vacanze… Che stress!

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Finalmente dopo un anno lavorativo arrivano i mesi di luglio e agosto in cui la maggior parte delle persone si concede una vacanza. Spesso, però, le vacanze si rivelano più uno stress che una fonte di relax. Innanzitutto, cos’è lo stress? Lo stress è una nostra risposta adattiva nel momento in cui ci sono dei …

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Caldo o freddo? Come la temperatura influisce sulle scelte

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See on Scoop.it – Psicologia in pillole “La temperatura dell’ambiente influisce sulle prestazioni cognitive e quindi sulle capacità decisionali. Il caldo indebolisce la capacità di prendere decisioni complesse, fino a spingere a evitarle mentre gli ambienti più freddi favoriscono questo genere di scelte, addirittura con risultati più efficienti. Il fenomeno sarebbe dovuto al fatto che …

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Resilienza: cosa ci spinge ad andare avanti nonostante gli urti della vita

Il termine resilienza deriva dal latino resilire che significa “saltare indietro, rimbalzare”.  E’ un concetto proprio di molte discipline: in informatica, ad esempio, si tratta della capacità di un sistema di adattarsi all’usura, la qualità  che gli permette di continuare a funzionare a dispetto di anomalie legate ai difetti di uno o più dei suoi …

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Non sei perfetto? E menomale!

La nostra società sempre più malvolentieri tollera l’imperfezione. Fin da bambini, siamo costantemente costretti a subire rilevazioni e misurazioni delle nostre “performance” letteralmente o in modo figurato in ogni ambito delle nostre vite, siamo chiamati a raggiungere obiettivi e mete, a portare risultati, ad adeguarci a standard di riferimento, a dare sempre il meglio di noi …

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La trappola dello specchietto retrovisore

Vi capita mai di essere troppo presi dal rimuginare sul vostro passato, su quello che avreste potuto/dovuto fare, da perdere di vista il presente? Vi capita mai di rivangare ciò che è accaduto anche molto tempo fa, quando discutete con una persona a voi cara? Bene. E’ utile per voi fare una semplice riflessione. Se …

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Facciamoci una bella risata!

Ridere fa bene non solo allo spirito, questo si sa. Quello che forse non tutti sanno è che la risata ha un effetto benefico anche sul corpo. Pensate che i buddisti sostengono che un quarto d’ora di risate provochi sul nostro corpo lo stesso effetto rilassante di sei ore di meditazione! Ogni volta che ci abbandoniamo a una …

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Psicologia: autocontrollo emotivo con zucchero e acqua

See on Scoop.it – Psicologia in pillole La mia opinione: Mary Poppins diceva sempre “con un poco di zucchero, la pillola va giù”, per indicare quanto, sforzandosi e addolcendo il compito, fosse maggiormente semplice sostenerlo. Ecco che, a distanza di anni, questa teoria ritrova nella ricerca una qualche validazione scientifica. I risultati possono far sorridere, …

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Perchè prendiamo decisioni e rischi stupidi in contesti sociali?

Perche’ prendiamo decisioni e rischi stupidi e azzardati, che mai prenderemmo da soli, quando invece i nostri amici ci stanno guardando? La riposta e’ nel nostro cervello, che da’ maggior valore a vincere in contesti sociali rispetto al farlo quando si e’ soli. A scoprirlo uno studio dell’universita’ del Sud della California, pubblicato sulla rivista …

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Una risata fa bene al cuore: be happy, be healthy!

Ridere fa bene come fare sport o come i farmaci anti colesterolo. Che l’ottimismo fosse un arma vincente nella vita lo si e’ sempre saputo ma ora si aggiunge un tassello in piu’ nella comprensione del delicato equilibrio fra mente e corpo. E’ la prima volta che una ricerca, condotta dall’Universita’ del Maryland e presentata …

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