Scrivere: quanto fa bene?

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Scrivere è un’azione che ognuno di noi compie quotidianamente in svariati momenti della giornata, in diversi contesti e per diversi motivi. Ma scrivere riguardo le proprie emozioni, i nostri pensieri, i nostri sentimenti verso una certa situazione e/o evento personale, è un’azione certamente meno frequente, che non tutti si concedono per mancanza di tempo o …

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12 strategie per aumentare il tuo benessere lavorativo

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Abbiamo recentemente discusso dell’importanza del concetto di benessere anche sul posto di lavoro, identificando qualche semplice cambiamento da apportare nella nostra vita quotidiana per iniziare a stare meglio anche in ufficio. Vediamo ora insieme 12 strategie da adottare nelle situazioni di malessere lavorativo per recuperare l’equilibrio, l’energia e la positività necessari ad affrontare con successo …

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Sorriso: sai distinguerne uno vero da uno falso?

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Lo facciamo automaticamente. Non appena osserviamo un’altra persona tentiamo di leggere nel suo volto i segni della gioia, della sorpresa, dell’ansia, della rabbia.Qualche volta riusciamo ad individuarle correttamente, qualche altra volta no e gli errori possono creare talvolta qualche situazione personale sgradevole. Paul Ekman, professore emerito di psicologia all’Università della California di San Francisco ha studiato …

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Vigoressia: quando il fitness diventa ossessione

Con il termine di  Bigoressia (termine composto dall’inglese big “di grandi dimensioni, grosso” e oressia dal greco óreksis “senso dell’appetito”), Vigoressia o “Sindrome di Adone”, si intende la tendenza ossessiva ad avere un fisico perfetto. Si tratta di una vera e propria dismorfia muscolare, ovvero una preoccupazione cronica di non essere sufficientemente muscolosi associata a una …

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Videogiochi e conseguenze negative

Il mondo dei videogames è un mondo ancora oggi troppo poco conosciuto, seppur in continua espansione. Per poter conoscere quali sono i rischi reali connessi all’uso dei videogiochi, ma anche per comprendere quali potenzialità possono offrire, è necessario studiarli in tutto i loro aspetti. Tale problematica si amplifica nel momento in cui il giovane videogamer è …

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Come aiutare i bambini dislessici

Abbiamo già trattato nel dettaglio cosa è un DSA e in cosa consiste nello specifico la Dislessia, come riconoscerla, a chi affidarsi per ottenere una diagnosi, quali trattamenti sono indicati. Una volta ottenuta la diagnosi, cosa accade? Il professionista che si occupa del caso (in genere lo Psicologo) comunicherà la diagnosi in maniera chiara e …

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Autoefficacia: la fiducia nelle proprie capacità

L’autoefficacia è un concetto psicologico elaborato da Albert Bandura, psicologo canadese, teorico dell’apprendimento sociale. Secondo questo autore, alla base della nostra vita e delle nostre azioni vi è un personale senso di autoefficacia che guida il nostro comportamento intenzionale, che è tale in quanto tutti noi miriamo a raggiungere obiettivi prefissati. Le credenze su me …

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La Dismorfofobia o Disturbo di Dimorfismo Corporeo

Il termine dismorfofobia deriva dalla parola greca “dismorfia” che significa deformità,  fu coniato nel 1886 dallo psichiatra Enrico Morselli per descrivere “una sensazione soggettiva di deformità o di  difetto fisico, per la quale il paziente ritiene di essere notato dagli altri, nonostante il suo  aspetto rientri nei limiti della norma”. La caratteristica fondamentale di questo disturbo …

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Fobia sociale: se la timidezza diventa un problema

“La timidezza si presenta in particolar modo nel periodo adolescenziale, quando si verifica un totale cambiamento a livello fisico e un disorientamento della propria identità a livello psicologico. L’adolescente si sente spesso insicuro perché non si riconosce nel suo nuovo corpo, che si sta formando. Questa insicurezza viene generalizzata a tutti i campi e spesso …

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Si può apprendere l’ottimismo?

Quante volte durante le nostre conversazioni e nelle nostre relazioni personali ci sentiamo dire: “dovresti affrontare la vita diversamente, sei troppo pessimista!” oppure “complimenti riesci ad essere sempre così ottimista!”. Penso che ognuno di noi qualche volta si sia sentito dire frasi simili o comunque giudizi inerenti il nostro modo di essere “ottimisti” o “pessimisti” …

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Riabilitazione delle demenze: terapia e relazione

Nel precedente articolo ho trattato il tema delle demenze, concentrandomi principalmente sui segnali iniziali su cui porre attenzione al fine di diagnosticare precocemente l’insorgenza della patologia durante l’invecchiamento. Ritengo opportuno, ora, riflettere su alcune indicazioni innovative in tema di riabilitazione. Come posso aiutarlo a stare bene? Numerose sono le tecniche di riabilitazione psicologica sviluppate per …

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